¿Crees que sufres de dependencia emocional y esto te impide mantener relaciones afectivas sanas?.
Exploramos juntas qué es lo más importante a tener en cuenta para superarla.
¿Qué es la dependencia emocional?
Normalmente, las personas que la sufren basan su bienestar emocional en otras personas, por ejemplo, en la pareja, familiares o amigos; y necesitan constantemente recibir de ellos, aprobación, validación, afecto u otros actos que demuestren que son vistas, validadas y queridas.
Esto genera malestar, tanto en la persona que tiene dependencia emocional como en los demás. Por un lado, quien la sufre siente malestar porque al no recibir constantemente las demostraciones que espera, no se considera querida, amada o tenida en cuenta; y por otro, las personas allegadas sienten malestar (y hasta presión) por no cubrir las expectativas.
En definitiva, quien tiene dependencia emocional puede percibir “que algo no va bien” en sus relaciones cercanas, sin que ello sea real.
¿Cómo se origina la dependencia emocional?
Si bien hay varios factores que pueden originar la dependencia emocional, el hecho de identificarlos no es lo más importante para superarla.
Lo que realmente es importante es centrarte en los síntomas y en la solución a esas dificultades del día a día que te están generando este malestar.
Algunos de los factores que originar la dependencia emocional son:
- El tipo de apego que se ha tenido en la infancia (suele ser el apego ansioso).
- La baja autoestima
- Una carencia emocional en la infancia.
Centrarte en sentirte mejor y en solventar esas dificultades es lo que te va a llevar a cambiar y a mejorar lo que estás viviendo.
¿Cómo superar la dependencia emocional?
En el Episodio 27 de tu Podcast Vivir Tranquila te comparto cómo puedes superar la dependencia emocional para poder disfrutar de relaciones sanas.
Mira el VÍDEO que está debajo.
¡Que lo disfrutes!.
Conclusiones
Recuerda que la realidad va más allá de cómo podemos verla cada uno de nosotros.
Ajustar tus percepciones de la realidad, aprender a gestionar tus emociones y autocontrol, al igual que un abordaje del inconsciente, te ayudarán a superar la dependencia emocional y poder tener relaciones sanas y transparentes, que disfrutes desde la tranquilidad.
Espero que esta información te haya sido útil.
Compártela por favor con las personas que conozcas y sepas que les puede ayudar.
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