Abordar nuestras emociones y las de nuestros hijos estos días puede ser un reto.
Controlar las emociones
La vuelta al cole es un momento emocionante, pero también puede ser un desafío para muchas de nosotras. La anticipación de nuevos comienzos, junto con las preocupaciones y las expectativas, puede generar una tormenta de emociones. En este artículo, hablaremos sobre la importancia de gestionar emociones en la vuelta al cole sin intentar controlar todo y sin imponernos expectativas rígidas.
Dejar Ir el Control para regular tus emociones
A veces, queremos controlar cada detalle, desde que se duerma y despierte exactamente a la hora que hemos previsto… hasta con quién jugará en el patio nuestro hijo. Sin embargo, intentar controlar nos genera estrés y ansiedad, dinamitando cualquier indicio de gozo del momento. En lugar de eso, aprendamos a dejar ir lo que está fuera de nuestro control. Aceptar que no podemos manejar cada situación nos permitirá fluir con más facilidad.
Gestionar emociones en la vuelta al cole implica reconocer que está bien no tener todas las respuestas. A veces, los planes no salen como esperábamos, pero eso no significa que vayamos a pasarlo mal. Ser flexible y adaptarnos a las circunstancias nos hará sentir menos abrumadas.
Menos es más.
A menudo, nos imponemos expectativas altas y rígidas sobre cómo debería ser la vuelta al cole. Queremos que todo sea perfecto, desde el desayuno hasta el rendimiento escolar de nuestros hijos. Sin embargo, estas expectativas pueden ser estresantes y poco realistas.
En lugar de eso, céntrate en dar un paso después del otro e ir adaptándote como el agua que se desliza río abajo entre las rocas y troncos caídos, sin resistencia y con fluidez. Reconozcamos que no todo será perfecto, y está bien. La perfección no es un objetivo realista. En lugar de enfocarnos en resultados concretos y específicos, céntrate en los pequeños logros y momentos de alegría presentes en el proceso.
Manejar las reacciones emocionales desbordadas
¡Con tanta movida emocional no te olvides de ti! Gestionar emociones en la vuelta al cole implica ser amables con nosotras mismas. Si nos sentimos sobrepasadas, está bien pedir ayuda o tomarnos un momento para respirar. No debemos olvidar que también somos importantes en este proceso.
La clave está en soltar el control y CONFIAR.
Descubre exactamente qué significa confiar en este proceso y cómo lograrlo en el siguiente vídeo.
En resumen, la vuelta al cole puede ser emocionante y desafiante a la vez.
Aprender a gestionar emociones implica dejar ir el control excesivo, abriéndonos a lo que los acontecimientos vayan mostrando sin ceñirnos a rigideces autoimpuestas que nos desajustan emocionalmente.
En la vuelta al cole, el trabajo y las rutinas nuestros pensamientos de incertidumbre pueden tomar el control y hacernos sentir realmente incómodas.
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