¿Ansiedad con el tema Covid?
Manejo emocional del miedo y preocupación por la pandemia.
Muchas personas están viviendo en constante alerta para evitar contagiarse, contagiar o que se contagien sus familiares queridos. Imaginando escenarios terribles que podrían suceder. Y viviendo un estado de estrés y ansiedad demasiado elevado y difícil de sobrellevar en el día a día.
¿Es posible mantener el sentido común y en equilibrio las emociones con todos los cambios de protocoles, restricciones, normativas, confinamientos e imprevistos constantes?
La respuesta es que SÍ.
Te lo cuento un poco más abajo en el vídeo.
En él te acompaño a plantearte algunas preguntas clave para que seas capaz de recuperar el equilibrio si lo has perdido y gestionar de la mejor manera posible esta situación 💪.
❌¿Te estás informando en exceso?
❌¿Visualizas el peor de los escenarios posibles?
❌¿Te rodeas de gente que tienen este monotema?
❌¿Eres de las personas que se preocupan en exceso de las cosas?
❌¿Has sufrido ansiedad anteriormente?
Si la respuesta a alguna de ellas ha sido afirmativa, apunta estos 4 aspectos a tener en cuenta para suavizar el impacto que todo esto hace sobre tu bienestar psicológico y emocional.
✅Reducir el volumen de información.
✅Ser realista y centrarse en lo que estás viviendo, en este momento.
✅Cuidar nuestro entorno y no monopolizar temas ni personas.
✅Es muy importante aprender a gestionar la ansiedad (cómo funciona y cómo se desactiva). Saber cómo juega nuestra mente y cómo ganarle la partida. Tenemos que transformar esa angustia, esa ansiedad para aprender a vivir equilibradamente.
Vivir en estos días de incertidumbre y cambios constantes con serenidad pasa por estos aspectos básicos que puedes ver a continuación.
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Prioriza tu paz 🙏
Con amor,
Patricia