Cómo rebajar tu nivel de ansiedad y malestar cuando las cosas no salen cómo hemos previsto o nos da miedo. En el vídeo que te dejo a continuación es la grabación de un live que di hace pocos días en redes, dónde compartí Tips que puedes poner en marcha si te sientes demasiado ansiosa, preocupada… Leer más…
Quiero seguir compartiendo técnicas y herramientas para sobrellevar mejor estos días que en ocasiones pueden parecer interminables. Por eso hoy comparto un ejercicio rápido, sencillo y muy poderoso. De verdad, dale una oportunidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aunque te parezca al principio ¡bah, ésto ya lo sé! o ‘Lo he escuchado 20 veces’. Por favor, si no lo estás aplicando… Leer más…
En las situaciones más complicadas es cuando más necesitamos mantener la calma. En el vídeo de hoy, que ha sido un directo en redes, he compartido un Tip imprescindible para mantener la serenidad y confianza , aún y cuando la situación no acompaña. Además te hablo de la importancia en éstas situaciones de saber gestionar… Leer más…
Lo que yo misma estoy poniendo en práctica éstos días para mantener la calma y la cordura. Éstos días de incertidumbre, miedo y preocupación con limitaciones de espacio y movimiento pueden poner a prueba nuestra paciencia, nervios y estado emocional. Por eso veo súper necesario, diría que vital, saber cómo proceder y tener técnicas para… Leer más…
¿Cómo encontrar el equilibrio entre lo que desean tus hijos y tus valores? En ocasiones cuando se trata de educar a nuestros hijos e hijas nos encontramos ante un verdadero dilema que a más de una le hace bailar la cabeza. Todas queremos que nuestros retoños crezcan siendo mujeres y hombres de bien que respeten… Leer más…
Si las notas e informes del colegio de tus hijos te remueven, preocupan o te ponen en guardia, sigue leyendo. Seguramente ya has recibido el informe escolar de como han empezado tus hijos el primer trimestre del curso. Puede ser que éste momento te suscite neutralidad aunque habitualmente suelo detectar una mezcla entre nerviosismo, inquietud,… Leer más…
Despertarse de buen humor por la mañana aunque sea lunes y conseguir que tus hijos también lo hagan no es ¡misión imposible! Cada mañana la misma situación que se repite día tras día como si de un bucle se tratara. Intentas despertar a tus hijos lo mejor posible, pero se despiertan con mal pie, soltando… Leer más…
Si la envidia fuera tiña, ¡cuántos tiñosos habría! La envidia es una de las emociones que peor nos hacen sentir junto a la culpa y el miedo. Pero seguramente no sabes que cuando envidias a alguien o algo, te estás haciendo daño a ti misma. Porqué según sientes actuaras de una manera u otra. Y… Leer más…
Ejercicio sencillo y poderoso para sentirte bien en minutos. Soy una mujer práctica. Me gustan las cosas claras eficaces y sin embrollos. En mi propia búsqueda personal por mejorar y sentirme cada vez mejor esa ha sido siempre mi premisa. Y siempre me dirijo a hacer sencillo lo complicado. En mis más de 10… Leer más…
El 90% de pensamientos que tenemos son iguales a los de ayer. Y el 80% son negativos. ¿Increíble, verdad? Pero tiene una explicación sencilla. Nuestro cerebro funciona por la ley del mínimo esfuerzo para ahorrar energía y evitar desgaste. Por eso automatiza maneras de reaccionar para que no tengamos que ir analizando cada vez… Leer más…