Mis 2 Herramientas Clave Para Afrontar Situaciones Delicadas
El gran desafío de hacer frente a las situaciones delicadas En la travesía de la vida, nos encontramos con situaciones desafiantes que ponen a prueba nuestra capacidad para mantener la calma y el equilibrio emocional. Exploremos juntas cómo abordar estas situaciones difíciles de la mejor manera posible, priorizando tu paz. Aspectos importantes a tener… Leer más…
Práctica guiada de mindfulness para la ansiedad.
Abrazando la Calma: Una Práctica Guiada de Mindfulness para Reducir la Ansiedad Hoy nos adentraremos en un viaje hacia tu paz interior a través del mindfulness. En estos tiempos donde el estrés y la ansiedad pueden sentirse abrumadores, es vital regalarnos momentos de serenidad y autoconocimiento. ¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness, o atención plena,… Leer más…
Cómo Dejar de Odiar a tu Ex
¿Es posible dejar de odiar a tu ex pareja? Para allanar el camino hacia el equilibrio y la paz interior, el primer paso es dejar atrás el pasado, aunque hoy te parezca difícil y hasta imposible debido a la rabia y hasta el odio que puedas sentir hacia tu ex pareja. Si estás decidida a… Leer más…
Consejo fácil para tener paz interior
El malestar: lo contrario a la paz interior En nuestra búsqueda constante de bienestar y equilibrio, un término resuena con especial fuerza: la paz interior. Pero, ¿qué significa realmente encontrar esa paz y cómo podemos acercarnos a ella? La respuesta a estas preguntas puede ser tan única como cada uno de nosotras. La Paz Interior.… Leer más…
Tengo Razón y Nadie lo Ve
La necesidad de tener razón ¿De dónde viene la necesidad humana de tener razón y cómo es que esta búsqueda puede llevarnos a la frustración y el enfado cuando los demás no cumplen nuestras expectativas?. Descubre por qué sentimos esta urgencia y aprende cómo transformar esta situación, mejorando así tu equilibrio emocional, paz interior y… Leer más…
Mi Pareja y Yo No Nos Entendemos ¿Qué Puedo Hacer?
¿Por qué suele costar tanto entenderse con la pareja? Las parejas que llevan tiempo juntas, se disfrutan y son felices, tienen algo en común. Se comunican de manera efectiva y resolutiva. Comunicarse de manera efectiva implica comprenderse mutuamente y escuchar, dejando de lado exigencias, expectativas, heridas personales propias, dar lo mejor de sí mismos, aceptar… Leer más…
No Esperes que tu pareja cambie para mejorar la relación
Encontrando el Equilibrio: Cuando el Cambio Comienza en Ti y No en Tu Pareja En la danza de la vida, cada pareja sigue un ritmo propio, entrelazando sueños, esperanzas y retos en una coreografía única. Pero, ¿qué sucede cuando sientes que tu pareja debe cambiar para que la melodía de la relación fluya armoniosamente? En… Leer más…
Pensamientos Intrusivos y Autocompasión
¿Qué son los pensamientos intrusivos? Son un tipo de pensamiento (también pueden ser imágenes) que molesta bastante. Los pensamientos intrusivos van más allá de los pensamientos negativos, ya que se presentan en la mente repetitivamente y, además de generar angustia e incomodidad, resultan difíciles de controlar. Por más que luchemos por deshacernos de ellos, regresan… Leer más…
Cuando la Mente Va Por Libre. El Parloteo Mental
¿Tu mente parece ir en dirección opuesta a la de tu paz interior? Acallar la mente es una necesidad. El parloteo mental llega sin pedir permiso y de manera automática cuando menos lo esperas. Especialmente en esos momentos en que te dispones a relajarte, a pasar un buen rato, a disfrutar o cuando te vas… Leer más…
11 Consejos para unos BUENOS HÁBITOS favorecedores del SUEÑO
¿Por qué no solemos dormir bien? Dormir bien es vital. Sin embargo, las preocupaciones, el agobio, la rutina, el vivir “a tope” y demás, nos llevan a incorporar hábitos que entorpecen nuestro equilibrio interno y también, nuestro descanso. Si tienes problemas para conciliar el sueño, duermes poco o tal vez, un buen número de horas,… Leer más…