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Una guía en audio para empezar a ver tu situación con claridad y soltar la rabia, ansiedad, culpa o miedo.

*Recibirás el audio guía por email y te iré mandando correos con tips, reflexiones, mis servicios y formaciones. Dicen que aprenden mucho con estos emails. Si te cansas puedes darte de baja en cada email con facilidad.

 

 

¿Cómo saber si estás en una relación tóxica?

Características de una relación tóxica y una relación sana. Mujeres en consulta me preguntan si están viviendo una relación tóxica o son ellas que exageran.    Hay algo que me gustaría tuvieras muy claro, con todo esto, de la relación tóxica. Si una relación de pareja: Te incomoda. Te hace pensar que no es justo.… Leer más…

Hablemos de mal humor y Mal genio

¿Tu estado de ánimo habitual es…enfadada? Vivir estando de mal humor y mal genio no te aporta nada, te resta vitalidad, alegría y te suma disgustos.   A nadie le gusta ir todo el día de mal humor y mal genio con el ceño fruncido y sintiendo que el mal temperamento te persigue. Estoy convencida… Leer más…

Lo que le pasó a María…Mamá tú también existes

Las mujeres al ser mamás nos exigimos dar lo mejor de lo mejor a nuestros hijos. ¿Cómo educar a tus hijos con amor, atención y respeto y tener esa actitud semejante contigo? Llevar una crianza respetuosa y en equilibrio sin olvidar que ‘Mamá, tú también existes’ y sentirte satisfecha en todas sus facetas es cuestión… Leer más…

Lo que debes saber de los problemas de pareja

Principales errores al relacionarnos con nuestro amor que provocan problemas de pareja. Y cómo solucionar los conflictos en la pareja. Hablar de la “Relación perfecta” es entrar en ideales que pueden ser tan diferentes como parejas existen. Pero qué pasa cuando…¿aparecen problemas de pareja? Relaciones de pareja. De lo que sí podemos hablar es de… Leer más…

Mi hijo tiene terror a tener el virus

¿Qué puedo hacer si mi hijo tiene miedo a contagiarse? Cómo ayudar a tu hijo o hija si tiene miedo al virus. Desde hace varias semanas en el equipo psicoterapéutico del servicio de Psicología infantil y adolescente se han detectado un aumento de las consultas por niños y adolescentes con miedo paralizante a contagiarse o contagiar a… Leer más…

Miedo, Angustia Covid. Abordarlo sin sufrir.

¿Ansiedad con el tema Covid? Manejo emocional del miedo y preocupación por la pandemia. Muchas personas están viviendo en constante alerta para evitar contagiarse, contagiar o que se contagien sus familiares queridos. Imaginando escenarios terribles que podrían suceder. Y viviendo un estado de estrés y ansiedad demasiado elevado y difícil de sobrellevar en el día… Leer más…

tips para no perder los nervios con los preparativos navideños

2 tips fáciles para afrontar con calma los preparativos navideños

¿Los preparativos para las fiestas te ponen en modo “aaarrrrrggggg”?   Es normal ¿a quién no le pasa? Durante las fechas navideñas hay mucho que hacer: Pensar en menús para comidas y cenas. Comprar comida, muuuuucha comida. La decoración de casa. Planificar la compra de los regalos. ¡Y qué de vueltas es a veces elegirlos!… Leer más…

Hazle “unfollow” a tu mente

Seguir todos los pensamientos que te susurra tu mente puede ser peligroso.   60.000 al día.   Ese es el número aproximado de pensamientos que se nos cruzan por la mente, según varios estudios. Y claro, hay de todo tipo: afirmaciones positivas y negativas, pensamientos sobre nosotras y sobre los demás, creencias sobre cómo debería… Leer más…

5 minutos para recuperar tu equilibrio emocional

Huir de las emociones desagradables no es posible. Aprender a dominarlas sí lo es. ¿Te gustaría que te enseñe una técnica rápida para recuperar tu equilibrio emocional? En ocasiones lo perdemos por situaciones como que… Tu jefa te dice que quiere hablar contigo en su despacho y te pones super nerviosa porque piensas que te… Leer más…