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5 minutos para recuperar tu equilibrio emocional

Huir de las emociones desagradables no es posible. Aprender a dominarlas sí lo es. ¿Te gustaría que te enseñe una técnica rápida para recuperar tu equilibrio emocional? En ocasiones lo perdemos por situaciones como que… Tu jefa te dice que quiere hablar contigo en su despacho y te pones super nerviosa porque piensas que te… Leer más…

Erradicar la ansiedad para siempre de tu vida sí es posible

Has aprendido a responder con ansiedad a las situaciones desafiantes de la vida.   Sí, la ansiedad no es algo que vaya “en nuestros genes”, es algo que se aprende.    ¿Significa esto que debes acostumbrarte a convivir con la ansiedad y conformarte con poder controlarla más o menos bien?   No.   Porque hay… Leer más…

10 herramientas para fortalecer tu autoestima

10 herramientas sencillas para fortalecer tu autoestima desde hoy No solemos darle a nuestra autoestima toda la importancia que tiene, y es porque no nos hacemos una idea de todo lo que una autoestima fuerte puede lograr en nuestra vida:   Permitirnos cosas tan básicas y sin embargo tan olvidadas como descansar o disfrutar. Relegamos… Leer más…

¿Debo mostrar tristeza, enfado, miedo a mi hijo?

¿Debo mostrar cuando sufro a mis hijos?   Esta es la interesantísima pregunta que hace poco recibí de una de mis clientas, y que refleja el sentir de muchísimas de las mamás que pasan por consulta.   Porqué muchas veces simplemente no nos sentimos con fuerzas para poner buena cara si lo estamos pasando fatal… Leer más…

De mojón a Diosa

Ya ha llegado el momento que te sientas como la Diosa que eres. Y eso no es ser egoísta. Eso es amarte. Te mereces quererte más y mejor.   ¿Has recibido nunca un mensaje o un comentario que te ha dejado sin palabras?Pues me llegó uno últimamente que me dejó así 😳. “Está más normalizado… Leer más…

Tus emociones del revés

Ser humano es sentir, pensar, experimentar, emocionarse por la vida en todas sus facetas, y aprender a fluir con ellas   Hace unos días una seguidora me envió un mensaje privado por Instagram para decirme que, aunque ella todavía no es madre, cuando lo sea quiere ser una madre parecida a mí, por el tipo… Leer más…

El autocuidado es tu ingrediente secreto

Y es tu mejor inversión de tiempo   Y casi siempre lo dejamos como última prioridad en nuestra vida, sobretodo si somos mamás y debemos conciliar vida familiar y profesional (y hasta estudiar).   Pero en realidad es vital dedicar un tiempo diario al autocuidado porque nos permite amarnos y valorarnos a nosotras mismas, y… Leer más…