*Te iré mandando correos con tips, reflexiones, mis servicios y formaciones. Dicen que aprenden mucho con estos emails. Si te cansas puedes darte de baja en cada email con facilidad.
🌅 Pensamientos poderosos para despertar con energía https://www.youtube.com/watch?v=nWlG_RCOa5c&ab_channel=PatriciaSanchezPsicologia ¿Te ha pasado alguna vez que al despertar sientes que el día ya pesa sobre tus hombros? No debería ser así. Hoy quiero compartir contigo **pensamientos poderosos para despertar con energía**, motivación y vitalidad desde el primer instante. Si comienzas el día conectando contigo y eligiendo tus… Leer más…
¿Sientes Que Tu Mente No Se Apaga? Puede Ser el Cortisol ¿Alguna vez has sentido que tu mente va tan rápido que no puedes apagarla? Como si tu cuerpo estuviera en un estado de alerta constante. Ese estado tiene nombre: cortisol elevado. El cortisol es una hormona natural del cuerpo, conocida como la hormona del… Leer más…
🧠 ¿Insomnio? Qué Hacer Cuando Te Despiertas a Media Noche Despertarse a las 3 o 4 de la mañana y no poder volver a dormir es uno de los síntomas más comunes del insomnio. ¿Te preguntas insomnio qué hacer cuando ocurre? Aquí encontrarás una guía práctica para abordarlo de raíz. 🌙 Insomnio Qué Hacer Durante… Leer más…
Cómo gestiono mis emociones: una nueva mirada a lo que sentimos Imagina por un momento que estás en casa, tranquila, y de pronto suena el timbre. Una visita inesperada. No la esperabas, y en el fondo, no la deseas. Sin embargo, eres educada, así que abres la puerta, sonríes, y la haces pasar. Le ofreces… Leer más…
Esto es la clave para tu bienestar emocional (y casi nadie lo sabe) ¿Alguna vez has sentido que, a pesar de hacer esfuerzos por sentirte bien, no acabas de mejorar del todo?¿Te involucras en cambios, haces terapia, aplicas herramientas… pero siempre acabas volviendo al mismo punto?Si es así, este artículo es para ti. Hoy quiero… Leer más…
¿Tu cabeza no para de dar vueltas? No estás sola Si eres de las que tienen la mente a mil por hora, con pensamientos que no se detienen incluso cuando más deseas que se callen, este post es para ti. No luches contra tus pensamientos negativos. Hoy quiero contarte algo que puede transformar por completo… Leer más…
Cómo superar la ansiedad y recuperar tu vida Este video explica que superar la ansiedad es posible, aunque en este formato no se pueda abordar en profundidad. Sin embargo, en pocas semanas se pueden lograr cambios significativos en el bienestar emocional. El caso de Lucía Lucía (nombre ficticio) es una madre de dos adolescentes que… Leer más…
Mejora tu Autoestima: 10 Herramientas Claves para mejorar la autoconfianza. Bienvenida a esta sección, donde exploraremos 10 poderosas herramientas diseñadas especialmente para ti, con el propósito de fortalecer tu autoestima y amor propio. Acompáñame mientras descubrimos juntas cómo contribuir a la mejora de tu autoestima, construyendo una autoimagen positiva y sólida que te permita vivir… Leer más…
¿No sabes si tu pequeño está listo para dejar el pañal? Ya sabes que no eres tú quien decide quitar el pañal sino que es tu pequeño quien toma esa decisión cuando se siente listo para ello. Y este momento dista mucho de la edad o tiempo que haga. Sencillamente responde a su maduración… Leer más…
Ayuda a tu hijo a superar los fracasos y desilusiones. El primer vídeo del año lo dedico a un tema que inquieta a muchas mamás que me consultan. Me dicen: ‘Patricia, mi hijo tiene muy baja tolerancia a la frustración. Por nada se enfada. No soporta perder. Si algo no le sale a la primera… Leer más…