Ansiedad Social: 3 Claves para Superarla y Recuperar tu Confianza
¿Te ha pasado que, en una reunión, sientes que todos te miran, se te acelera el corazón y solo quieres irte? Si la ansiedad social te limita, este artículo es para ti. Te compartiré 3 claves prácticas para manejar estas situaciones, sentirte segura y, lo mejor, sin obligarte a ser quien no eres. ¿Qué es la ansiedad social? La ansiedad social es mucho… Leer más…
Ansiedad en Niños: Cómo Detectar los Síntomas y Ayudarles a Superarla
¿Tu hijo se angustia con facilidad, evita ciertas situaciones o se preocupa demasiado? Podría estar experimentando ansiedad en niños, una condición más común de lo que crees. En este artículo, te explicaré cómo detectar los síntomas de ansiedad en niños y qué puedes hacer para ayudarles a superarla. ¿Qué es la ansiedad en niños? La ansiedad es una reacción normal… Leer más…
3 Secretos para Controlar la Ansiedad Sin Medicamentos
¿Te cuesta controlar la ansiedad sin medicamentos? Según la OMS, solo 1 de cada 4 personas con ansiedad recibe tratamiento, lo que significa que muchas sufren en silencio. Si te sientes abrumado/a por la preocupación, el agobio o la angustia, este artículo es para ti. Te comparto 3 secretos efectivos para controlar la ansiedad sin medicamentos, trabajando desde… Leer más…
Psicología adolescentes. La verdad detrás de sus emociones.
¡Los adolescentes! ¿Tienes un hijo o una hija adolescente y parece estar en otro planeta?. ¿Puede que un día esté feliz, contento/a, amigable, cercano/a y, de pronto, al día siguiente o incluso minutos más tarde, todo lo contrario?. Hay que tener en cuenta los cambios típicos de la adolescencia, como los cambios de humor, la… Leer más…
Gestión de estrés. Como manejarlo
La gestión del estrés no tiene por qué ser algo complicado, y en este artículo te cuento por qué. ¿Te sientes agotada con tantas cosas en tu día a día?. ¿Te cuesta encontrar un respiro entre las obligaciones, responsabilidades, el trabajo y la familia?. O incluso, ¿Puede ser que estés sobrepasada por expectativas que son… Leer más…
Un error que destruye la comunicación en la pareja y cómo evitarlo
¿Te ha pasado alguna vez que te sientes frustrada porque tu pareja no ha reaccionado o no ha hecho algo que tú creías que era evidente?. Este es un error bastante común en la comunicación en la pareja, por el cual esperamos que sepa lo que necesitamos simplemente porque nos conoce. Voy a explicarte de… Leer más…
No destruyas tu autoestima: 3 tips de terapia de autoestima para fortalecerla
Hay algo que tal vez estás haciendo todos los días, y que impacta directamente y de manera negativa en tu autoestima y, lo peor, es que ni siquiera te das cuenta. En esta entrega te comparto cuál es ese error y cómo puedes solventarlo con algunos de los tips y consejos que trabajamos en terapia… Leer más…
Señales de ansiedad que tu cuerpo manda
¿Cómo el cuerpo te avisa que hay algo que no está funcionando bien? Hay señales en forma de malestar recurrente que el cuerpo envía y que, tal vez, no percibimos como síntomas de ansiedad. Habitualmente sucede que estos malestares son tomados como algo natural y aprendemos a “convivir” o normalizar, cuando lo natural es sentirnos… Leer más…
¿Cómo explicar qué es el porno a nuestros hijos?
Nos guste o no, explicar qué es el porno a nuestros hijos, es un tema que será necesario abordar más pronto que tarde. Es mucho mejor que esta información venga dada desde casa y por figuras de referencia, seguridad y amor (como lo son mamá o papá) antes de que les llegue del entorno, ya… Leer más…
¿Tienes miedo al conflicto?
El miedo al conflicto Si eres de las personas que se angustia cuando se avecina un conflicto, sueles evadir conversaciones “difíciles”, situaciones incómodas o bien, tiendes a no expresar tu opinión por miedo de tener un conflicto … esto te interesa y mucho. ¿Por qué es importante gestionar los conflictos? Al hablar de conflicto… Leer más…