Patricia Sanchez

Si tienes un hijo o hija que lleva pañales y te parece que se acerca la hora de despedirse de ellos, escucha el vídeo que te he grabado. Muchas familias cuando se acerca el buen tiempo o su bebé tiene alrededor de los 2 años de edad, piensan que ha llegado el momento ideal para… Leer más…

Mantener la tranquilidad cuando todo es incierto y no hay nada seguro es posible. A continuación vas a poder ver una colaboración en formato cápsula que he realizado con la Televisión de Girona, y que se ha retransmitido en el programa TDT del martes 2 de Junio del 2020. Encontrarás mi intervención a partir del… Leer más…

¿Entras en pánico cuando tu hijo o hija se enfada? La verdad es que a nadie nos gusta o disfrutamos cuando nuestros hijos muestran con todo su ímpetu su desgrado o frustración por algo. Pero también es cierto que tienen todo el derecho a expresarlo. En el siguiente vídeo he querido compartirte un aspecto totalmente… Leer más…

Ver el vaso medio lleno o medio vacío. ¿De qué tendencia eres tú? Las personas pesimistas dicen ser realistas y para mi ser optimista es ser realista aunque la verdad es que…¿que es la realidad? No sé si sabías que vemos las cosas según nuestras creencias y manera de pensar, así que…¿existe una única realidad… Leer más…

Orientaciones referentes a gestionar la salida de nuestros hijos después de tantos días en casa de manera positiva y agradable. Se trata del directo realizado por redes el  domingo 26 de Abril del 2020. En el vas a encontrar 7 orientaciones dirigidas a reducir el miedo, la ansiedad y tensión que en algunos papas, mamás… Leer más…

Aprende cómo acompañar a tu hijo/a para rebajar su preocupación o ansiedad con una sencilla actividad.   En el vídeo de hoy he querido compartir un ejercicio que utilizamos en psicoterapia infantil, en ocasiones, con niños o niñas que sienten miedo o sienten niveles de ansiedad elevados ante algunas situaciones que no pueden controlar. Lo… Leer más…

Cómo rebajar tu nivel de ansiedad y malestar cuando las cosas no salen cómo hemos previsto o nos da miedo. En el vídeo que te dejo a continuación es la grabación de un live que di hace pocos días en redes, dónde compartí Tips que puedes poner en marcha si te sientes demasiado ansiosa, preocupada… Leer más…

Quiero seguir compartiendo técnicas y herramientas para sobrellevar mejor estos días que en ocasiones pueden parecer interminables. Por eso hoy comparto un ejercicio rápido, sencillo y muy poderoso. De verdad, dale una oportunidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aunque te parezca al principio ¡bah, ésto ya lo sé! o ‘Lo he escuchado 20 veces’. Por favor, si no lo estás aplicando… Leer más…

En las situaciones más complicadas es cuando más necesitamos mantener la calma. En el vídeo de hoy, que ha sido un directo en redes, he compartido un Tip imprescindible para mantener la serenidad y confianza , aún y cuando la situación no acompaña. Además te hablo de la importancia en éstas situaciones de saber gestionar… Leer más…

Lo que yo misma estoy poniendo en práctica éstos días para mantener la calma y la cordura. Éstos días de incertidumbre, miedo y preocupación con limitaciones de espacio y movimiento pueden poner a prueba nuestra paciencia, nervios y estado emocional. Por eso veo súper necesario, diría que vital, saber cómo proceder y tener técnicas para… Leer más…