Pensamientos poderosos para despertar con energía
🌅 Pensamientos poderosos para despertar con energía https://www.youtube.com/watch?v=nWlG_RCOa5c&ab_channel=PatriciaSanchezPsicologia ¿Te ha pasado alguna vez que al despertar sientes que el día ya pesa sobre tus hombros? No debería ser así. Hoy quiero compartir contigo **pensamientos poderosos para despertar con energía**, motivación y vitalidad desde el primer instante. Si comienzas el día conectando contigo y eligiendo tus… Leer más…
Bajar cortisol de forma natural: 5 alimentos que calman tu cuerpo
¿Sientes Que Tu Mente No Se Apaga? Puede Ser el Cortisol ¿Alguna vez has sentido que tu mente va tan rápido que no puedes apagarla? Como si tu cuerpo estuviera en un estado de alerta constante. Ese estado tiene nombre: cortisol elevado. El cortisol es una hormona natural del cuerpo, conocida como la hormona del… Leer más…
Insomnio: Qué Hacer Cuando Te Despiertas a Media Noche
🧠 ¿Insomnio? Qué Hacer Cuando Te Despiertas a Media Noche Despertarse a las 3 o 4 de la mañana y no poder volver a dormir es uno de los síntomas más comunes del insomnio. ¿Te preguntas insomnio qué hacer cuando ocurre? Aquí encontrarás una guía práctica para abordarlo de raíz. 🌙 Insomnio Qué Hacer Durante… Leer más…
Cómo gestiono mis emociones
Cómo gestiono mis emociones: una nueva mirada a lo que sentimos Imagina por un momento que estás en casa, tranquila, y de pronto suena el timbre. Una visita inesperada. No la esperabas, y en el fondo, no la deseas. Sin embargo, eres educada, así que abres la puerta, sonríes, y la haces pasar. Le ofreces… Leer más…
La clave para tu bienestar emocional
Esto es la clave para tu bienestar emocional (y casi nadie lo sabe) ¿Alguna vez has sentido que, a pesar de hacer esfuerzos por sentirte bien, no acabas de mejorar del todo?¿Te involucras en cambios, haces terapia, aplicas herramientas… pero siempre acabas volviendo al mismo punto?Si es así, este artículo es para ti. Hoy quiero… Leer más…
No luches contra tus pensamientos negativos
¿Tu cabeza no para de dar vueltas? No estás sola Si eres de las que tienen la mente a mil por hora, con pensamientos que no se detienen incluso cuando más deseas que se callen, este post es para ti. No luches contra tus pensamientos negativos. Hoy quiero contarte algo que puede transformar por completo… Leer más…
Cómo superar la ansiedad y recuperar tu vida en pocas semanas
Cómo superar la ansiedad y recuperar tu vida Este video explica que superar la ansiedad es posible, aunque en este formato no se pueda abordar en profundidad. Sin embargo, en pocas semanas se pueden lograr cambios significativos en el bienestar emocional. El caso de Lucía Lucía (nombre ficticio) es una madre de dos adolescentes que… Leer más…
Poner límites sin huir del conflicto: Cómo gestionar relaciones sin caer en la evasión emocional
Resolución de conflictos: ¿Poner límites o huir? La resolución de conflictos es un desafío constante en nuestras relaciones personales y profesionales. En los últimos tiempos, se ha popularizado la idea de cortar lazos con personas que “no nos aportan” o que consideramos “tóxicas”. Sin embargo, es importante preguntarnos: ¿nos estamos protegiendo de relaciones verdaderamente dañinas… Leer más…
Psicólogo infantil en Granollers: cuándo acudir y cómo puede ayudarte
¿Notas que tu hijo está más irritable, retraído o tiene dificultades para concentrarse en clase?¿Te preocupa cómo está gestionando sus emociones o comportamientos últimamente? En ocasiones los padres y madres se enfrentan a momentos en los que no saben si lo que le pasa a su hijo es parte del crecimiento… o si necesita un… Leer más…
Ansiedad en Adolescentes: Causas, Síntomas y Cómo Ayudarles a Superarla
¿Has notado a tu hijo o hija adolescente más irritable, preocupado/a o con cambios de humor extremos? Podría estar experimentando ansiedad en adolescentes, una condición que a menudo pasa desapercibida. En este artículo, exploraremos las causas más comunes de la ansiedad en adolescentes y te daré claves prácticas para ayudarles a manejarla de manera sana. ¿Qué es la ansiedad en adolescentes?… Leer más…