Mi hijo tiene terror a tener el virus
¿Qué puedo hacer si mi hijo tiene miedo a contagiarse? Cómo ayudar a tu hijo o hija si tiene miedo al virus. Desde hace varias semanas en el equipo psicoterapéutico del servicio de Psicología infantil y adolescente se han detectado un aumento de las consultas por niños y adolescentes con miedo paralizante a contagiarse o contagiar a… Leer más…
Miedo, Angustia Covid. Abordarlo sin sufrir.
¿Ansiedad con el tema Covid? Manejo emocional del miedo y preocupación por la pandemia. Muchas personas están viviendo en constante alerta para evitar contagiarse, contagiar o que se contagien sus familiares queridos. Imaginando escenarios terribles que podrían suceder. Y viviendo un estado de estrés y ansiedad demasiado elevado y difícil de sobrellevar en el día… Leer más…
5 razones por las que no decir a tus hijxs que Papá Noel o los Reyes magos les están vigilando
“Pórtate bien que Papá Noel / Los Reyes Magos te están vigilando”. ¿Alguna vez has usado la ‘excusa’ de los reyes magos para corregir la mala conducta de tus hijxs? En ocasiones eso sucede cuando nos vemos sin más recursos o hemos perdido la paciencia. Te voy a dar 5 motivos por los… Leer más…
2 tips fáciles para afrontar con calma los preparativos navideños
¿Los preparativos para las fiestas te ponen en modo “aaarrrrrggggg”? Es normal ¿a quién no le pasa? Durante las fechas navideñas hay mucho que hacer: Pensar en menús para comidas y cenas. Comprar comida, muuuuucha comida. La decoración de casa. Planificar la compra de los regalos. ¡Y qué de vueltas es a veces elegirlos!… Leer más…
Hazle “unfollow” a tu mente
Seguir todos los pensamientos que te susurra tu mente puede ser peligroso. 60.000 al día. Ese es el número aproximado de pensamientos que se nos cruzan por la mente, según varios estudios. Y claro, hay de todo tipo: afirmaciones positivas y negativas, pensamientos sobre nosotras y sobre los demás, creencias sobre cómo debería… Leer más…
5 minutos para recuperar tu equilibrio emocional
Huir de las emociones desagradables no es posible. Aprender a dominarlas sí lo es. ¿Te gustaría que te enseñe una técnica rápida para recuperar tu equilibrio emocional? En ocasiones lo perdemos por situaciones como que… Tu jefa te dice que quiere hablar contigo en su despacho y te pones super nerviosa porque piensas que te… Leer más…
Erradicar la ansiedad para siempre de tu vida sí es posible
Has aprendido a responder con ansiedad a las situaciones desafiantes de la vida. Sí, la ansiedad no es algo que vaya “en nuestros genes”, es algo que se aprende. ¿Significa esto que debes acostumbrarte a convivir con la ansiedad y conformarte con poder controlarla más o menos bien? No. Porque hay… Leer más…
10 herramientas para fortalecer tu autoestima
10 herramientas sencillas para fortalecer tu autoestima desde hoy No solemos darle a nuestra autoestima toda la importancia que tiene, y es porque no nos hacemos una idea de todo lo que una autoestima fuerte puede lograr en nuestra vida: Permitirnos cosas tan básicas y sin embargo tan olvidadas como descansar o disfrutar. Relegamos… Leer más…
Lecturas obligatorias de secundaria y discusiones ¿cuál es la relación?
¿Qué tienen que ver las lecturas obligatorias de secundaria con las discusiones? La respuesta es: el OBJETIVO. Pensé acerca de esto después de haber conversado con una maestra sobre las lecturas obligatorias en secundaria y bachiller. Me vino a la cabeza esta pregunta: “¿Cuál es el objetivo de esas lecturas que (tantas veces)… Leer más…
¿Debo mostrar tristeza, enfado, miedo a mi hijo?
¿Debo mostrar cuando sufro a mis hijos? Esta es la interesantísima pregunta que hace poco recibí de una de mis clientas, y que refleja el sentir de muchísimas de las mamás que pasan por consulta. Porqué muchas veces simplemente no nos sentimos con fuerzas para poner buena cara si lo estamos pasando fatal… Leer más…