*Te iré mandando correos con tips, reflexiones, mis servicios y formaciones. Dicen que aprenden mucho con estos emails. Si te cansas puedes darte de baja en cada email con facilidad.
Las mujeres al ser mamás nos exigimos dar lo mejor de lo mejor a nuestros hijos. ¿Cómo educar a tus hijos con amor, atención y respeto y tener esa actitud semejante contigo? Llevar una crianza respetuosa y en equilibrio sin olvidar que ‘Mamá, tú también existes’ y sentirte satisfecha en todas sus facetas es cuestión… Leer más…
Principales errores al relacionarnos con nuestro amor que provocan problemas de pareja. Y cómo solucionar los conflictos en la pareja. Hablar de la “Relación perfecta” es entrar en ideales que pueden ser tan diferentes como parejas existen. Pero qué pasa cuando…¿aparecen problemas de pareja? Relaciones de pareja. De lo que sí podemos hablar es de… Leer más…
¿Qué puedo hacer si mi hijo tiene miedo a contagiarse? Cómo ayudar a tu hijo o hija si tiene miedo al virus. Desde hace varias semanas en el equipo psicoterapéutico del servicio de Psicología infantil y adolescente se han detectado un aumento de las consultas por niños y adolescentes con miedo paralizante a contagiarse o contagiar a… Leer más…
¿Ansiedad con el tema Covid? Manejo emocional del miedo y preocupación por la pandemia. Muchas personas están viviendo en constante alerta para evitar contagiarse, contagiar o que se contagien sus familiares queridos. Imaginando escenarios terribles que podrían suceder. Y viviendo un estado de estrés y ansiedad demasiado elevado y difícil de sobrellevar en el día… Leer más…
“Pórtate bien que Papá Noel / Los Reyes Magos te están vigilando”. ¿Alguna vez has usado la ‘excusa’ de los reyes magos para corregir la mala conducta de tus hijxs? En ocasiones eso sucede cuando nos vemos sin más recursos o hemos perdido la paciencia. Te voy a dar 5 motivos por los… Leer más…
¿Los preparativos para las fiestas te ponen en modo “aaarrrrrggggg”? Es normal ¿a quién no le pasa? Durante las fechas navideñas hay mucho que hacer: Pensar en menús para comidas y cenas. Comprar comida, muuuuucha comida. La decoración de casa. Planificar la compra de los regalos. ¡Y qué de vueltas es a veces elegirlos!… Leer más…
Seguir todos los pensamientos que te susurra tu mente puede ser peligroso. 60.000 al día. Ese es el número aproximado de pensamientos que se nos cruzan por la mente, según varios estudios. Y claro, hay de todo tipo: afirmaciones positivas y negativas, pensamientos sobre nosotras y sobre los demás, creencias sobre cómo debería… Leer más…
Huir de las emociones desagradables no es posible. Aprender a dominarlas sí lo es. ¿Te gustaría que te enseñe una técnica rápida para recuperar tu equilibrio emocional? En ocasiones lo perdemos por situaciones como que… Tu jefa te dice que quiere hablar contigo en su despacho y te pones super nerviosa porque piensas que te… Leer más…
Has aprendido a responder con ansiedad a las situaciones desafiantes de la vida. Sí, la ansiedad no es algo que vaya “en nuestros genes”, es algo que se aprende. ¿Significa esto que debes acostumbrarte a convivir con la ansiedad y conformarte con poder controlarla más o menos bien? No. Porque hay… Leer más…
10 herramientas sencillas para fortalecer tu autoestima desde hoy No solemos darle a nuestra autoestima toda la importancia que tiene, y es porque no nos hacemos una idea de todo lo que una autoestima fuerte puede lograr en nuestra vida: Permitirnos cosas tan básicas y sin embargo tan olvidadas como descansar o disfrutar. Relegamos… Leer más…