*Te iré mandando correos con tips, reflexiones, mis servicios y formaciones. Dicen que aprenden mucho con estos emails. Si te cansas puedes darte de baja en cada email con facilidad.
Resolución de conflictos: ¿Poner límites o huir? La resolución de conflictos es un desafío constante en nuestras relaciones personales y profesionales. En los últimos tiempos, se ha popularizado la idea de cortar lazos con personas que “no nos aportan” o que consideramos “tóxicas”. Sin embargo, es importante preguntarnos: ¿nos estamos protegiendo de relaciones verdaderamente dañinas… Leer más…
¿Notas que tu hijo está más irritable, retraído o tiene dificultades para concentrarse en clase?¿Te preocupa cómo está gestionando sus emociones o comportamientos últimamente? En ocasiones los padres y madres se enfrentan a momentos en los que no saben si lo que le pasa a su hijo es parte del crecimiento… o si necesita un… Leer más…
¿Has notado a tu hijo o hija adolescente más irritable, preocupado/a o con cambios de humor extremos? Podría estar experimentando ansiedad en adolescentes, una condición que a menudo pasa desapercibida. En este artículo, exploraremos las causas más comunes de la ansiedad en adolescentes y te daré claves prácticas para ayudarles a manejarla de manera sana. ¿Qué es la ansiedad en adolescentes?… Leer más…
¿Te ha pasado que, en una reunión, sientes que todos te miran, se te acelera el corazón y solo quieres irte? Si la ansiedad social te limita, este artículo es para ti. Te compartiré 3 claves prácticas para manejar estas situaciones, sentirte segura y, lo mejor, sin obligarte a ser quien no eres. ¿Qué es la ansiedad social? La ansiedad social es mucho… Leer más…
¿Tu hijo se angustia con facilidad, evita ciertas situaciones o se preocupa demasiado? Podría estar experimentando ansiedad en niños, una condición más común de lo que crees. En este artículo, te explicaré cómo detectar los síntomas de ansiedad en niños y qué puedes hacer para ayudarles a superarla. ¿Qué es la ansiedad en niños? La ansiedad es una reacción normal… Leer más…
¿Te cuesta controlar la ansiedad sin medicamentos? Según la OMS, solo 1 de cada 4 personas con ansiedad recibe tratamiento, lo que significa que muchas sufren en silencio. Si te sientes abrumado/a por la preocupación, el agobio o la angustia, este artículo es para ti. Te comparto 3 secretos efectivos para controlar la ansiedad sin medicamentos, trabajando desde… Leer más…
¡Los adolescentes! ¿Tienes un hijo o una hija adolescente y parece estar en otro planeta?. ¿Puede que un día esté feliz, contento/a, amigable, cercano/a y, de pronto, al día siguiente o incluso minutos más tarde, todo lo contrario?. Hay que tener en cuenta los cambios típicos de la adolescencia, como los cambios de humor, la… Leer más…
La gestión del estrés no tiene por qué ser algo complicado, y en este artículo te cuento por qué. ¿Te sientes agotada con tantas cosas en tu día a día?. ¿Te cuesta encontrar un respiro entre las obligaciones, responsabilidades, el trabajo y la familia?. O incluso, ¿Puede ser que estés sobrepasada por expectativas que son… Leer más…
¿Te ha pasado alguna vez que te sientes frustrada porque tu pareja no ha reaccionado o no ha hecho algo que tú creías que era evidente?. Este es un error bastante común en la comunicación en la pareja, por el cual esperamos que sepa lo que necesitamos simplemente porque nos conoce. Voy a explicarte de… Leer más…
Hay algo que tal vez estás haciendo todos los días, y que impacta directamente y de manera negativa en tu autoestima y, lo peor, es que ni siquiera te das cuenta. En esta entrega te comparto cuál es ese error y cómo puedes solventarlo con algunos de los tips y consejos que trabajamos en terapia… Leer más…